We kennen allemaal het gevoel van moe zijn. Na een lange werkdag, een druk weekend of een nacht slecht geslapen. Dat soort moeheid verdwijnt na een goede nacht slapen of een rustig weekend.

Je hebt het goed voor elkaar. Een fijne baan, lieve mensen om je heen en een leven dat goed is.

En ondertussen voel je het diep van binnen: je gaat over je grenzen, je bent moe, en ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt. Maar toch doe je steeds het weer. Het lijkt makkelijker om sterk te blijven dan hardop te zeggen: tot hier.

Het einde van 2025 nadert. Voor veel vrouwen is dit een moment van even stilstaan. Misschien kijk jij ook wel terug op een jaar waarin je altijd ‘aan’ stond.

Stress is iets wat we allemaal ervaren. Het hoort bij het leven, en soms helpt het ons juist om scherp te blijven en dingen voor elkaar te krijgen. Maar als stress te lang aanhoudt, kan het tegen ons gaan werken. Hoe zorg je ervoor dat stress je helpt in plaats van uitput? In deze blog neem ik je mee in het nut én het risico van stress.

Ademen is een van de belangrijkste functies van je lichaam. Je adem reageert op hoe het met je is, je adem is je spiegel. Wanneer je je gestrest voelt, kun je merken dat je ademhaling sneller en oppervlakkiger wordt, wat kan leiden tot gevoelens van paniek en onrust. Met je ademhaling kun je dat deel van je zenuwstelsel beïnvloeden dat zorgt dat je rustiger wordt.