Je hebt het goed voor elkaar. Een fijne baan, lieve mensen om je heen en een leven dat goed is.

En toch... voelt het soms leeg vanbinnen. Alsof je de hele dag hard aan het rennen bent om alle ballen in de lucht te houden, maar jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.

Herken je dat gevoel? Dan is de kans groot dat je de verbinding met je eigen behoeften bent verloren.

Weten wat voor jou belangrijk is?

Als je altijd klaarstaat voor anderen en je verantwoordelijk voelt voor alles en iedereen, vergeet je vaak één persoon: jezelf. Weten wat voor jóú belangrijk is, betekent simpelweg dat je keuzes maakt die echt bij je passen. Je voelt aan je hele lichaam waar je ‘ja’ tegen wilt zeggen. En minstens zo belangrijk: je durft ‘nee’ te zeggen als iets niet goed voelt voor jou.

Het gaat niet over perfectie of egoïsme. Het gaat over trouw blijven aan wie je bent, onder alle rollen die je vervult. Je bent namelijk meer dan alleen 'de zorgzame moeder, de behulpzame collega', 'de duizendpoot' of 'degene die het altijd wel regelt'.

Hoe raken we onszelf kwijt?

Zeker als je een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt, leer je al vroeg om vooral voor anderen te zorgen. Je past je aan, je bent een 'pleaser' en je zet je eigen emoties opzij. Je doet wat er van je verwacht wordt en gaat maar door.

Totdat je voelt dat er iets wringt. Je bent moe, opgejaagd of hebt het gevoel dat je 'geleefd' wordt. Dat komt vaak omdat je de grens tussen de verantwoordelijkheid voor de ander en die voor jezelf niet meer scherp hebt.

Herken je dit?

• Je zegt ‘ja’ tegen een extra taak, terwijl je eigenlijk rust nodig hebt.
• Je twijfelt veel over keuzes, omdat je niemand teleur wilt stellen.
• Je voelt je regelmatig leeg of uitgeblust, ook al heb je 'alles op orde'.

De weg terug: luisteren naar je eigen grens

De weg terug naar rust en balans begint niet in je hoofd, maar in je lijf.

Als stress- en ademcoach zie ik dagelijks hoe krachtig de ademhaling is om weer te landen bij jezelf. Je adem is namelijk de kortste weg van je drukke hoofd naar je voelende lichaam. Door rustig te ademen, leer je je eigen grenzen weer herkennen.

Pak stap voor stap de eigen regie terug

Wanneer je weer weet wat voor jou belangrijk is, verandert er iets in de basis. Je hoeft jezelf niet meer constant te bewijzen. Dat bespaart niet alleen enorm veel energie, het geeft je ook je plezier terug.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mensen die trouw blijven aan zichzelf minder stress ervaren en lekkerder in hun vel zitten. 

Kleine check voor vandaag:

Sta eens even stil en adem rustig in en uit. Vraag jezelf af:

Maak ik vandaag keuzes omdat ze moeten, of omdat ze voor mij kloppen?

Je hoeft het niet alleen te doen

Je hoeft geen ander mens te worden om meer rust te ervaren. Je mag simpelweg thuiskomen bij wie je in essentie al bent. Vanuit mijn eigen ervaring met overbelasting weet ik hoe lastig die eerste stap kan zijn, maar ook hoeveel het je oplevert.

In mijn praktijk in Waalwijk help ik je met een nuchtere en zachte aanpak om weer de eigen regie te pakken. Voel je dat het tijd is om weer naar jezelf te gaan luisteren?

Je bent van harte welkom voor een gratis kennismaking. Samen kijken we hoe jij weer in je eigen kracht komt te staan.

Nieuwsgierig naar wat voor jou belangrijk is? In de workshop Inchecken bij jezelf onderzoek je waar je energie naartoe gaat - en waar je energie van krijgt. Met ademhaling, inzicht en een lichaamsscan.