De druk van het moeten

We leven vaak op de automatische piloot. We voelen ons verantwoordelijk voor alles en iedereen. Dat constante gevoel van 'moeten' zorgt voor een gespannen ademhaling en een hoofd dat nooit stilstaat. In mijn praktijk in Waalwijk zie ik dagelijks vrouwen die voelen dat moe zijn, echt moe. Ze willen wel anders, maar weten niet hoe.

Herken je dat? Dat je voelt dat het tijd is om het anders te doen, op een manier die jóu weer energie geeft?

Dat is geen teken van zwakte, maar juist de eerste stap naar herstel.

De zoektocht tijdens het loslaten

Wanneer je besluit om oude gewoontes los te laten – zoals altijd 'ja' zeggen of je eigen grenzen negeren – gebeurt er iets bijzonders. Het kan onwennig voelen. Misschien ben je sneller emotioneel, voel je je kwetsbaar of ben je even de richting kwijt.

"Wees gerust: dat is volkomen normaal. Het is de ruimte die ontstaat voordat het nieuwe begint."

Feitelijk gezien is dit ook logisch. Je zenuwstelsel moet wennen aan een lagere versnelling. Waar je eerst overleefde op adrenaline, leer je nu je lichaam weer om te ontspannen. Dat vraagt om geduld en mildheid voor jezelf.

Jouw nieuwe, zachte kracht

Terwijl je die oude patronen loslaat, groeit er langzaam iets nieuws: een sterke, zachte kracht. Deze kracht komt niet voort uit méér doen of harder werken, maar uit luisteren.

Luisteren naar wat jij nodig hebt.

Die zachte kracht groeit wanneer jij:

• Echt gaat voelen wat goed voor je is.
• Keuzes maakt die passen bij jouw waarden en behoeftes
• Je ademhaling gebruikt als anker om terug te keren naar jezelf.

Vanuit mijn eigen ervaring met overbelasting weet ik dat dit proces tijd kost. Maar ik weet ook hoe bevrijdend het is als je niet meer geleefd wordt, maar zelf weer de regie pakt.

Vertrouw op jouw tempo

Groei is geen rechte lijn omhoog. Je mag groeien op jouw eigen tempo. Je mag verzachten waar het kan en stap voor stap meer jezelf worden. Je hoeft het niet alleen te doen, en je hoeft het zeker niet perfect te doen.

Maak van 2026 jouw jaar

Wat heb jij nodig voor meer rust en energie in 2026? Misschien is het tijd om die eerste stap te zetten naar een leven met meer eigen regie.

Wil je ontdekken hoe ademcoaching en hartcoherentie jou kunnen helpen om die zachte kracht in jezelf te vinden? Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Waalwijk. Samen kijken we in een 1-op-1 sessie wat jij op dit moment nodig hebt om ontspannen het nieuwe jaar in te gaan.