Ademcoaching in Waalwijk:
De kortste weg naar rust in je hoofd en lijf.
Met ademcoaching laat ik je ontdekken hoe jij weer rust, energie, veerkracht
en verbinding met jezelf kunt voelen.
Uit je hoofd, terug in je lijf
Praten over je stress kan helpen om dingen te begrijpen, maar je zenuwstelsel kalmeren gebeurt in je lijf.
Je ervaart bij mij hoe helend het is om niet alleen te praten, maar ook te voelen wat je lichaam je wil zeggen.
Ademhalen doen we de hele dag door, meestal onbewust. Maar wist je dat je ademhaling de afstandsbediening van je zenuwstelsel is? Als je hoog en oppervlakkig ademt door stress, denkt je lichaam dat er constant gevaar is. Met ademcoaching leer je die rust zelf weer terug te vinden.
Je ervaart hoe helend het is om niet alleen te praten maar ook te voelen wat je lichaam je wil zeggen.
Geen zweverigheid, geen heftige ademsessie. Mijn aanpak - en mijn kracht - zit in zachtheid.
Waarom ademwerk helpt bij stress
Veel vrouwen in mijn praktijk in Waalwijk zitten volledig 'in hun hoofd'.
Je probeert je stress op te lossen door er nog harder over na te denken, terwijl je lichaam schreeuwt om ontspanning.
Ademcoaching is ideaal als je:
-
Constant een opgejaagd gevoel ervaart.
-
Moeilijk in slaap komt of onrustig slaapt.
-
Fysieke spanning voelt in je nek, schouders of borst.
-
Behoefte hebt aan een veilige plek om even helemaal niets te 'moeten'.
Wat levert een ademsessie jou op?
-
Directe kalmering van je zenuwstelsel.
-
Minder fysieke klachten en een lagere hartslag.
-
Een diepere verbinding met jezelf en je eigen grenzen.
-
Praktische oefeningen die je thuis en op je werk direct kunt inzetten.
Hoe werk ik? Veiligheid en zachtheid voorop.
Er zijn veel vormen van ademwerk. Waar veel coaches inzetten op intensief 'verbonden ademwerk', kies ik bewust voor een zachte en rustige benadering. Wanneer je zenuwstelsel al overprikkeld is door stress of burn-out, heb je geen extra heftigheid nodig, maar juist veiligheid.
Tijdens een sessie in mijn praktijk in Waalwijk:
-
Gaan we niet forceren: We volgen het tempo van jouw lichaam.
- Geen heftige ademsessie: De kracht van mijn aanpak zit hem in zachtheid.
-
Krijg je praktische tools: Oefeningen die je simpelweg thuis of op je werk kunt doen om direct je stressbeleving te verlagen.
-
Geen zweverigheid: We kijken naar de biologie van je ademhaling. Hoe stuur je jouw brein aan via je adem?
Je leert bij mij hoe je jouw ademhaling kunt gebruiken als een anker,
zodat je de regie over je eigen rust weer terugkrijgt.
Neem contact op voor een kennismakingsgesprek en
ontdek hoe ademhalingstechnieken jou kunnen helpen