Stress- en ademcoach in Waalwijk:
Krijg weer grip op je energie en rust
Je bent die vrouw die constant aan het zorgen is. Op je werk. Thuis. Altijd. Je wringt jezelf in allerlei bochten.
Je voelt je verantwoordelijk voor openstaande diensten, voor collega's, je kinderen, je vriendinnen. En jij??
Je bent moe. Zo ontzettend moe.
Signalen van stress: Herken jij dit?
- Je begint de dag al moe
- Je raakt snel overprikkeld
- Rust voelt ver weg.
- Je weet dat je zo niet verder kunt, maar je weet niet waar je moet beginnen.
Als dit je raakt, je bent niet de enige. Veel vrouwen in de zorg lopen hier tegenaan.
Misschien herken je dit ook?
- Ik sta altijd klaar voor een ander en vergeet mezelf.
- Het lukt me niet om nee te zeggen tegen anderen.
- Ik heb geen energie om de dingen te doen waar ik blij van wordt, die ik belangrijk vind.
- Ik slaap slecht en blijft moe.
- Ik voel 'zo wil ik niet langer doorgaan', maar hoe dan wel?
Wat jij verlangt is eigenlijk heel simpel:
minder stress, meer energie en rust in je hoofd en lijf.
Samen aan de slag in mijn praktijk in Waalwijk?
Als stress- en ademcoach help ik je om de cirkel van overleven te doorbreken. We kijken niet alleen naar wat er in je hoofd gebeurt, maar juist ook naar wat je lichaam je vertelt.
- Je hoeft het niet alleen uit te zoeken!
- Je hoeft niet eerst 'sterker' te worden.
Je hoeft het niet nog langer vol te houden. - Je hoeft niet beter je best te doen.
- Wat wel helpt is leren luisteren naar de signalen van je lichaam en stap voor stap je grenzen weer serieus nemen.
Dat kan op een rustige en praktische manier. Zonder zweverigheid. Zonder druk.
Wat levert stress- en ademcoaching je op?
- Je wordt uitgerust wakker, in plaats van uitgeput.
- Je stelt grenzen, zonder schuldgevoel.
- Je voelt eerder wanneer iets te veel is.
- Je hebt weer energie voor wat jij belangrijk vindt.
- Je ervaart meer rust en balans.
- Je slaapt beter en sluit de dag met een rustiger gevoel af.
Dit gaat niet over alles perfect doen.
Wel over beter voor jezelf zorgen.
Hulp bij stress; wat als je nu niet in actie komt?
Dan blijft alles zoals het nu is.
Je blijft doorgaan, zet jezelf op de laatste plaats en je energie raakt verder op.
In het ergste geval raak je overspannen of beland je in een burn-out.
Jouw energie en jouw balans zijn geen luxe.
Ze zijn de basis voor alles wat je doet.
In dit half uurtje kijk ik graag met je mee naar wat jou zoveel energie kost.
Je krijgt heldere inzichten en praktische handvatten om stress te verminderen
en weer grip te krijgen op je energie.
Geen verplichtingen.
Wel rust, overzicht en een eerste stap.
Ik weet hoe jij je voelt
Ik weet uit eigen ervaring wat het met je doet als je steeds weer over je grenzen gaat. Welke stressklachten daarbij horen en hoe lastig het is om hier alleen uit te komen.
Als stress- en ademcoach begeleid ik vrouwen die altijd klaarstaan voor anderen en zichzelf zijn kwijtgeraakt.
Ik help je om je lichaam tot rust te brengen, beter te slapen en stap voor stap weer energie op te bouwen.
Zodat je weer leeft in plaats van alleen maar volhoudt.
Wat anderen zeggen over mij
"Ik vond de begeleiding van Dorian, bij het programma Vitaliteit en Veerkracht, heel prettig! Gelijkwaardig en meedenkend op een open manier. Je gaf mij het gevoel dat ik mezelf mocht zijn. Ik vond het telkens een vertrouwde sfeer. Ik heb een fijne ervaring gehad."
Armanda
"Na een zoektocht naar meer bewustwording over wat ik zou willen kwam ik uiteindelijk bij Dorian terecht.
Zij heeft me met haar adviezen naar mijn eigen pad begeleid. Zelf laten nadenken over wat ik wil leren. Dorian is een fantastische coach, ik kan haar aan iedereen aanbevelen."
Chantal
'Dorian geeft mij het gevoel mij te respecteren en gaat zonder oordeel over mij het gesprek in. Ze geeft ruimte en aandacht voor emoties. Stelt open vragen waardoor ik zelf tot oplossingen of conclusies kon komen. Pakt het gesprek goed samen zodat de warboel aan gedachtes op een rijtje komen. Gebruikt op een gepaste manier humor waardoor er meer lucht in het gesprek kwam. Kortom top!
Inge
"Dorian is betrokken, intuïtief, empathisch, luistert aandachtig, stelt de juiste vragen en weet richting te geven zonder opdringerig te zijn. Je plant een bepaald zaadje, waarna ik zelf de ruimte en verantwoordelijkheid krijg om het verder te laten groeien. Ik moet dit zaadje namelijk wel zelf water geven ;).
Door jouw manier van coachen leer ik stap voor stap mijn eigen antwoorden te vinden.
Je kunt anderen helpen groeien!
Noor