De CSR Methode
De CSR-methode (Chronische Stress Reversal) is een alles-in-één aanpak die mensen met stress en burn-out helpt. De methode kijkt niet alleen naar één onderdeel, maar naar het hele plaatje. Er wordt gewerkt op drie niveaus:
- Lichaam – Hoe je lichaam reageert op stress.
- Psyche – Wat je denkt en voelt.
- Gedrag – Wat je doet in het dagelijks leven.
Door deze holistische aanpak worden alle kanten van stress aangepakt. Hierin is deze methode anders dan veel andere stresscoachingstrajecten. De methode wordt inmiddels al zo’n vijftien jaar succesvol in de praktijk gebracht.
De CSR-methode werkt in duidelijke stappen
Begrijpen wat er aan de hand is
Eerst helpt de coach je te begrijpen waarom je klachten hebt gekregen. Dit komt vaak door langdurige stress zonder voldoende rust.
Eerst fysiek herstellen, dan mentaal
Een belangrijk principe van de CSR-methode is dat je lichaam eerst moet herstellen van de stress voordat er aan je mentale gezondheid gewerkt kan worden. Dit is belangrijk omdat stress je lichaam kan ontregelen.
Gedragsverandering
Je leert om dingen anders te doen. Bijvoorbeeld beter voor jezelf zorgen en grenzen stellen.
Mentale ondersteuning
Als je lichaam wat hersteld is, werk je ook aan je gedachten en gevoelen.
Ervaar zelf de voordelen van de CSR Methode
Neem vandaag nog contact op voor een kennismakingsgesprek en ontdek hoe de CSR-methode jou kan helpen bij het verminderen van stress en het vinden van balans in het leven.